Cítíte se dlouhodobě unavení, zahlcení nebo ztracení? Možná už vás napadlo, že by vám mohla pomoct psychoterapie – ale nejste si jistí, co od ní čekat. V tomto článku vám přiblížím, kdy může být vhodné terapii zvážit, jak vypadá spolupráce se mnou v Brně a jaké možnosti nabízí například kognitivně-behaviorální terapie (KBT).

Kdy vyhledat terapii?

• Úzkost, panické ataky, neustálé přemýšlení

• Smutek, prázdnota, ztráta smyslu

• Nespavost, napětí, neklid

• Potíže ve vztazích, přetížení v práci

• Nízké sebevědomí nebo vnitřní kritik, který vám nedá pokoj

Někdy lidé přicházejí, aniž by měli jasné slovo pro to, co je trápí. Jen cítí, že něco není v pořádku. I to je dobrý důvod pro první sezení.

V kognitivně-behaviorální terapii (KBT), kterou nabízím v Brně i online, pracujeme s konkrétními vzorci myšlení a chování. Pomáháme klientům měnit způsoby, které jim už neslouží, za funkčnější.

• Bezpečný a přijímající prostor – na sezení nemusíte vždy "vědět, co říct."

• Společně hledáme souvislosti, ale i konkrétní kroky k úlevě.

• Pracuji převážně metodami KBT – zaměřujeme se na myšlenky, emoce a chování.

• Terapie může být krátkodobá i dlouhodobá, dle potřeby.

Jak probíhá terapie krok za krokem?

1. Kontaktování terapeutky – napíšete nebo zavoláte, domluvíme si úvodní setkání.

2. První schůzka – poznáme se, mluvíme o tom, co vás trápí a co byste si přáli změnit.

3. Stanovení cílů – společně si vyjasníme, na čem budeme pracovat.

4. Pravidelná setkávání – obvykle 1× týdně, prostor bezpečí, porozumění a změny, případně dle Vaší potřeby. 

Terapie je dialog. Nečekejte diagnózy ani přednášky – ale lidský kontakt a hledání cest, které dávají smysl právě vám.

Osobní sezení probíhají v Brně – Matzenauerova 2222/4, Brno-Žabovřesky 616 00.
Nabízím i online terapii – odkudkoli

“Na sezení nemusíte vždy vědět, co říct.”

Nejčastější mýty o terapii