Co je to psychoterapie?

Možná jste o psychoterapii uvažovali, ale pořád váháte. "Je to pro mě?" "Nezvládnu to sám/a?" "Co když mě bude terapeut soudit?"

Psychoterapie už dávno není tabu. Dnes ji vyhledávají lidé všech věkových skupin, a to nejen ve chvíli, kdy je jim opravdu zle. Někdy cítíme jen vnitřní tlak, vyčerpání nebo nejasný neklid. A právě tehdy může být psychoterapie důležitou oporou.

Co to vlastně je psychoterapie?

Psychoterapie je odborný rozhovor – prostor, kde můžete otevřeně mluvit o sobě, svých pocitech, myšlenkách a potížích. Terapeut naslouchá, klade otázky, pomáhá porozumět souvislostem a hledá s vámi nové cesty.

Není to poradenství ani "řešení problémů za vás". Je to proces, ve kterém se učíte chápat sami sebe a dělat věci jinak – s větší lehkostí, nadhledem nebo péčí o sebe.

S čím se lidé na terapii obracejí?

Témata bývají různá:

– Úzkosti, smutek, vnitřní napětí
– Vyčerpání, únava, stres
– Sebekritika, nízké sebevědomí
– Těžkosti ve vztazích
– Pocity, že "nevím, kdo jsem", "nevím, co chci"
– Vzorce chování, které se opakují a přinášejí bolest
– A často: "nevím, co se se mnou děje, ale něco není v pořádku"

Není potřeba mít "velký důvod". Stačí, že vám není dobře.

Mýty o psychoterapii

"Musím mít vážný problém."
Ne. Terapie není jen pro krize. Je i pro ty, kdo se chtějí víc poznat, růst nebo jen mít místo, kde mohou být opravdu sami sebou.

"Terapeut mi řekne, co mám dělat."
Terapie není o radách. Je o objevování, jaké cesty jsou správné právě pro vás.

"Na terapii se chodí roky."
Někdy stačí pár setkání, někdy je to proces na delší dobu. Délka závisí na vás i na tématu.

Jak psychoterapie pomáhá?

Psychoterapie pomáhá:

– uvolnit vnitřní napětí
– porozumět svým emocím a vzorcům
– měnit nezdravé způsoby reagování
– posílit vnitřní stabilitu a sebevědomí
– žít vědoměji a laskavěji k sobě

Psychoterapie je jako prostor, kde si můžete vydechnout, podívat se na věci jinak – a hlavně v tom nejste sami.

Kdy je čas terapii zkusit?

Když cítíte, že už to dál nejde. Ale i dřív.
Když se něco opakuje. Když je vám těžko. Nebo jen když chcete víc rozumět sobě.

Terapie není slabost. Je to forma odvahy – říct si o pomoc a dát péči svému duševnímu zdraví.

Můžete se objednat ještě dnes z pohodlí Vašeho domova:

 https://booking.reservanto.cz/Modal/?id=23475